Como Cuidar Da Hidratação

Como Cuidar Da Hidratação

Melhorar a qualidade de vida dos doentes de Parkinson, através do acompanhamento, a hidratação dos idosos devem se tornar um hábito e faz parte de uma nutrição saudável. Como nós podemos ajudá-los a manter-se bem hidratados?

Que beber se torne um hábito

A hidratação faz parte de uma nutrição correta , e não podemos perdê-la de vista, quando vamos envelhecendo. O consumo habitual de água em pequenas quantidades deve ser um hábito em pessoas mais velhas, já que se desidratam com mais facilidade e isso pode resultar em problemas graves do aparelho locomotor sobrecarga nos rins.

Para manter-se corretamente hidratadas, as pessoas idosas devem ter ao seu alcance, além da água, uma variedade de bebidas que possam consumir: os chás de ervas como a camomila, a tila e os sucos naturais de frutas são muito recomendáveis dentro de sua dieta.

Além disso, também podem conseguir um maior aporte hídrico através da nutrição: as frutas e verduras fazem um bom aporte de água para o nosso organismo, e os pratos, como sopas, cremes, também podem contribuir para um bom equilíbrio hídrico.

Algumas indicações na hidratação de idosos

É importante que tenham sempre água ao seu alcance para poder beber: algumas pessoas idosas enxergam muito limitada a sua mobilidade e, muitas vezes, preferem não se mover de onde estão a levantar-se para beber água. Facilitar as coisas é muito simples para nós, e representará uma grande diferença para eles.

Ensinar-lhes que beber líquidos deve se tornar um hábito: com o passar dos anos, vai desaparecendo a sede, que é um sistema de alarme de que o corpo começou a ficar desidratado. Beber pequenos goles de água durante todo o dia, é uma excelente prevenção contra a desidratação.

Devem beber água de forma gradual durante o dia: você tem que beber uma quantidade maior pela manhã e ir reduzindo o consumo conforme vão passando as horas para evitar que tenham que levantar-se ao banheiro à noite.

Beber um par de copos de água pela manhã para ajudá-los a melhorar a mobilidade intestinal.

Como cuidar da nutrição de idosos.

A velhice não é uma doença, ainda que com a idade se vão produzindo uma série de mudanças no nosso organismo que podem fazer com que se aumente a susceptibilidade a sofrer de algumas doenças.

O impacto da idade na nutrição

Em primeiro lugar, dizer que conforme avança a idade, ocorre um aumento de gordura corporal e a uma perda de musculatura em nosso organismo, além de alterações no tubo digestivo, diminuindo a sua capacidade de absorção de vitaminas e oligoelementos.

Também há que ter em conta que as dificuldades na alimentação das pessoas idosas podem ser devidas a alterações da dentição, a perda da capacidade para sentir e saborear os alimentos, problemas de deglutição a um enleitecimiento do esvaziamento gástrico.

Além disso, mastigar os alimentos de maneira adequada é fundamental para poder seguir uma dieta saudável, por isso é necessário o cuidado com a dentição, aconselhamos comer alimentos de fácil mastigação.

Se vão perdendo peças dentais, geralmente devidas a doenças periodontais e da falta de cálcio e vitamina D. Tudo isso faz com que se tente evitar alimentos de difícil mastigação como frutas e produtos hortícolas, o que leva a um menor consumo de fibra e, portanto, problemas de prisão de ventre. Por isso, recomenda-se a ingestão de fibra para evitar certas disfunções intestinais, como a diverticulose do cólon, ter uma melhor tolerância à glicose e diminuir os níveis de colesterol e se possível usar suplementos para metabolizar melhor como quitoplan e outros tipo

Também cabe citar a perda da capacidade gustativa, fundamentalmente a nível das papilas gustativas da língua, encarregadas de detectar o sabor doce e salgado, o que faz com que diminua o prazer na hora de comer e o interesse pelos alimentos

Os ossos também sofrem um desgaste progressivo com o passar dos anos, o que leva a um maior risco de osteoporose e fraturas. Por isso há que ter cuidado com a ingestão de cálcio com uma dieta rica em laticínios e, se necessário, complementar a dieta com suplementos. Tudo isso, acompanhado de exercício físico adequado à sua idade.

Por último, dizer que o consumo de medicamentos, tão frequente nesta idade, pode afetar a alimentação de diversas formas. Por exemplo, induzindo a perda do estímulo do apetite, agindo sobre a ingestão através da alteração do gosto, provocando náuseas, vômitos, causa lesões da superfície de absorção intestinal.

Recomendações nutricionais

Deve-Se tentar que as pessoas mais velhas, que possam, cozinhar sua comida e comam com a companhia, já que isto está demonstrado que os ajuda a manter não só um melhor estado nutricional, mas também influi no seu estado de ânimo.

Não se deve negligenciar uma boa hidratação nas pessoas da terceira idade, principalmente no verão, quando muitas vezes não se lembram de beber água. Não há que esquecer que com a idade nos tornamos mais suscetíveis aos danos que podem causar em nosso corpo às temperaturas elevadas. Por tudo isso é de suma importância seguir hábitos de vida saudáveis, que incluem, é claro, os alimentares, consumindo dietas equilibradas, com uma grande variedade de alimentos e raízes como maca peruana.

É muito recomendável que os idosos, o consumo de frutas e vegetais, sem ingerir excessos de proteínas e use o seu peixe como fonte de omega 3, como indutor da resposta defensiva.
O cérebro, para um correto funcionamento, requer não apenas de um aporte suficiente de glicose, mas também de certas vitaminas, especificamente do complexo B, para que o seu défice pode dar lugar a deterioração neurológicos progressivos. Esta é outra das causas, pelo que se recomenda uma dieta saudável e completa.

É muito recomendável realizar atividade física de forma moderada diariamente. Há que esquecer a ideia de que a idade é uma contra-indicação para a prática de exercício físico. A chave está em fazer o mais adequado em relação à idade.

Também não há que fazer grandes proezas desportivas, basta desde um simples passeio diário para a prática de alguns esportes como a natação, caminhadas, ciclismo, ginástica artística, todas elas realizadas de forma não competitiva. Não há que esquecer que algumas atividades sociais podem substituir as atividades esportivas, a exemplo do que temos com a dança.

INSS SERVIÇOS: Agendamento, benefícios e Carta de concessão

O INSS é uma autarquia federal que tem como papel fundamental fazer os pagamentos dos benefícios apresentados pela previdência social.

A previdência social é uma seguridade social que protege os brasileiros de eventuais riscos sociais, fazendo com que eles não fiquem desprotegidos de nenhuma maneira caso venha a ocorrer algum problema futuro de doença, acidente de trabalho, falecimento do segurado ou até mesmo a velhice.

Por isso, ao entrar em contato com o Instituto Nacional do Seguro Social você tem acesso a diversos serviços e deve saber em que momento utilizar cada um da maneira mais correta possível.

No passado, para utilizar qualquer dos serviços que iremos apresentar agora, o segurado precisava se deslocar até um dos postos de atendimento da previdência social e esperar durante horas e horas para ter sua dúvida ou questão sanada.

Mas essa realidade mudou e vamos dizer agora qual a melhor maneira de você ter acesso aos serviços do INSS.

AGENDAMENTO INSS

O primeiro e um dos serviços mais procurados na plataforma do INSS é o agendamento.

O agendamento consiste em uma visita online no site, na qual você escolhe o serviço desejado, em seguida, confere o mês, dia e horário em que ele se encontrará disponível e marque a sua vez.

Você então, comparecerá nesse dia marcado, sem precisar pegar nenhuma fila e concluirá o que estava precisando.

Para fazer o agendamento estão disponíveis os seguintes serviços:

  1. Aposentadoria da pessoa com deficiência por idade;
  2. Aposentadoria da pessoa com deficiência por tempo de contribuição;
  3. Aposentadoria por tempo de contribuição;
  4. Aposentadoria por idade urbana;
  5. Atualização de dados de imposto de renda;
  6. Atualização de cadastro;
  7. Auxílio-reclusão;
  8. Auxílio doença da aeronauta gestante;
  9. Cadastrar ou renovar procuração;
  10. Cadastrar pensão alimentícia;
  11. Certidão por tempo de contribuição;
  12. Cópia de processos;
  13. Devolução de documentos ou processos;
  14. Recursos;
  15. Salário maternidade rural;
  16. Salário maternidade urbano;

Essas são apenas algumas das opções disponíveis para agendamento. E caso não possa mais comparecer no dia designado é só cancelar ou remarcar a sua visita.

CARTA DE CONCESSÃO

Depois de realizar o seu pedido perante a previdência social, você deverá aguardar um documento denominado de carta de concessão.

Essa carta irá lhe informar se você foi aprovada pelo INSS para receber o benefício ou não.

Antigamente, a única opção que o contribuinte tinha era de esperar a carta pelos correios, o que demorava em média 30 dias, mas podia demorar mais ainda dependendo da demanda do instituto.

Porém, hoje em dia, esse é um dos serviços que podem ser feitos diretamente de forma online, basta clicar no link ao lado https://www.inss.gov.br/servicos-do-inss/carta-de-concessao-e-memoria-de-calculo/.

Ao entrar na página procure a opção “pedir carta de concessão”.

Preencha então as informações pedidas como número do requerimento do benefício, o CPF e o nome do segurado.

De forma muito mais rápida, você tem conhecimento se possui o benefício ou não.

CONSULTA DE SITUAÇÃO DE BENEFÍCIO

Quando o benefício é pedido ao Instituto Nacional, ele poderá apresentar três tipos de situações para você e você deve estar preparado para receber as três respostas.

Em primeiro lugar, o benefício pode ser concedido. E nessa hipótese é só alegria, pois quer dizer que a previdência analisou seu caso e viu que você cumpriu todos os requisitos para possuir o benefício que foi pedido.

Em segundo lugar, o benefício pode vir com o status de indeferido. Nesse caso o INSS viu que você não tinha os requisitos necessário para ter direito ao benefício que foi solicitado. Dessa decisão administrativa é possível entrar com recurso ou ir diretamente para a via judicial

E por fim, o benefício pode ser habilitado: em regra, esse é primeiro status que aparece após o seu pedido ser feito. Status habilitado quer dizer que o órgão está ainda analisando o seu caso.

Para acompanhar direitinho o seu pedido é só entrar no site ao lado https://www.inss.gov.br/servicos-do-inss/consulta-de-situacao-de-beneficio/. Por lá você também poderá acompanhar o resultado da sua perícia.

MEU INSS

Todos esses serviços que elencamos acima, mais tantos outros estão disponibilizados no portal meu INSS.

Esse portal foi uma criação do Instituto para facilitar ainda mais a vida do contribuinte que passou a utilizar dos serviços que lhe eram oferecidos de maneira mais rápida e simples.

O portal se encontra disponível nesse endereço de url https://meu.inss.gov.br/.

Além do site, é possível baixar em seu celular o aplicativo do meu INSS.

O que era fácil acaba ficando mais fácil ainda. O aplicativo é gratuito e de fácil compreensão.

Então, não tem mais desculpas para não interagir com os serviços online do INSS, não é mesmo?

Apresentamos diversas formas feitas especialmente a vocês. Escolha a que mais lhe agrada e comece logo a utilizar.

Gostaram do tema? Não esqueçam de compartilhar com os amigos. E para dúvidas, é só mandar sua pergunta nos comentários abaixo, que nossa equipe entrará em contato o mais rápido possível.

Você pode saber mais neste texto sobre a Previdência